Week 46 - 52: Nieuwe ontwikkelingen.....van 1 april t/m 8 juni 2010

Het is nu zaterdag 5 juni en eindelijk zit ik weer eens voor de computer om wat te schrijven. De laatste twee maanden heb ik geen drive gehad om alle ontwikkelingen elke week op te schrijven. Gewoon omdat ik zo helemaal in het leven van alle dag opga en elke dag bezig ben met wat de dag brengt. Niet meer zo nadenken over van wat er moet gebeuren. Nu ja, naast de volle agenda die de yogaschool met zich mee brengt. En de interacties met de mensen van de yogaschool en met de paar thaise inheemse mensen die ik dagelijks zie en ‘spreek’, zoals Saw en pen van de massage op Ananda. Saw, die me een paar keer gered heeft van vreselijke grote spinnen in mijn huis.. de grootste was een zwangere spin met een wit ‘ei’ , die ze al rollend naar buiten heeft geveegd.

En ik heb intussen een hond en 6 katten in huis gehad. De hond die een paar dagen achter elkaar op mijn balkon zat en die ik maar wat water en eten heb gegeven. En als ik dan weg fietste, dan rende die achter me aan een stukje mee. opeens was ie er niet meer en kwam ik hem later tegen op weg naar de yogaschool.. opeens kwam er een hond achter me aangerend en ik dacht.. oeps en dus ik harder fietsen en hij bleef maar achter me aan rennen, helemaal tot het restaurant bij de yoga hallen.. bleek het diezelfde hond te zijn, die me gewoon gedag wilde zeggen.

En toen was er een lapjeskat die in mijn huis schuilde. Twee ochtenden dat de klok op de grond lag en er een paar dingen voor het keukenraam omver lagen.. ik dacht..het spookt hier...

Bleek dat het een hele lieve poes was, helmaal mak en een schatje en ze kwam elke avond en ochtend even op bezoek. Ik dacht dat ze zwanger was aan haar buikje te zien, maar het bleek dat ze al moeder was geworden.. want op een ochtend, en ik doe de deur en ramen altijd open als ik wakker ben, kwam ze weer aangelopen en zie ik opeens een klein wit met rood katje naar binnen komen.. en toen nog een... en nog een... Had ze haar baby’s meegenomen! Vier katten in huis en die kleintjes overal rennen en spelen en over elkaar heen duikelen.

Ik nam een paar foto’s en ’s avonds bij de 7-eleven supermarktje zie ik Jason, een van de super mooie yoga teachers, zitten. En ik moest toch wachten op Conny, dus ik vertel zo over de poes met de kleintjes en laat die foto’s zien. Nee zeg, hij bekijkt de foto’s en zegt: ‘Dat is Coloures, een van de twee katten die hij en Angela hadden en bij een andere jongen hebben gebracht toen ze verleden jaar naar huis gingen, naar Amerika. En uitgeteld aan Jason laat ik die fotos zien!

Helaas is ze na een paar dagen weer verder op pad gegaan want ik heb haar niet meer gezien.

Vanaf april heb ik mijn motorbike ingeruild voor een fiets. Om wat meer beweging te hebben en dus fiets ik elke dag een paar keer op en neer naar Ananda als ik daar les heb of om te eten en naar de Atman yogahallen en naar het theehuis. Met hoed, sarong en zonnebril op, want het is vanaf april verschrikkelijk heet geworden. April en mei zijn de heetste maanden en heel vochtig. Dus ’s ochtends vroeg is het al zweten geblazen. Ook de thaise mensen zelf hoor ik elke dag ‘’ so hot, so hot.. ‘..

Nu is het de laatste avond voordat ik morgen naar Nederland vlieg. Vandaag heel de dag bezig geweest met mijn spullen inpakken en naar Connie brengen en naar de hotelkamer naast Ananda. Morgen mijn huisje opleveren. De laatste 10 dagen heb ik deelgenomen aan de Spiritual Heart Hidraya Retreat. En gisteravond, zondagavond dus, was de laatste avond.

Deze en mijn eerste retreat ever, was moeilijk. Het is een meditatie retreat waarin je 10 dagen in jezelf gaat. Dat betekent dus geen communicatie met andere mensen; niet praten, niet sms en bellen, geen computer, geen oogcontact, geen lichamelijk contact en 10 uur per dag in de yogahal zijn. Van 7 toot 12 uur en van half 4 tot half 9.. meditatie, lezingen en Hatha Yoga. De retreat leider is een vergevorderd Yogi, een meditatie guru die overal in de wereld meditaties begeleidt en die een van de ‘bestuursleden’ is van Agama Yoga en een Yoga teacher. Claudiu, die vanuit zijn hart Yoga geeft.

Meditatie is voorbij je denken gaan en hij heeft technieken aangereikt en de meditaties begeleidt. Voor veel mensen is het moeilijk om anderhalf uur lang te mediteren en voor mij was het heel moeilijk. Zonder afleidingen van anderen en van communicatiemiddelen je denken uitschakelen en bewust aanwezig zijn in het ‘zijn’. Want je beseft hoeveel je geest alles bestuurt, je hele lichaam en alle acies komen vanuit je gedachten. De ‘Monkey Mind’ noemen ze het. Je gedachten komen en gaan en waar ze vandaan komen??

Maar zo moeilijk om uit te schakelen en gewoon te ‘ervaren’! En je moet je ruggegraat recht houden en niet schrijven tijdens zo’n meditatie. Na de ochtendsessie was er een buffet in het Atma restaurant bij de yoghal als je wilde of anders ging je gewoon naar huis. Even een paar uur thuis en dan weer met 70 mensen in de hal...stilte...stilte..en stilte..

Op een gegeven moment had ik geen besef meer van tijd... ‘tijd’ is dus niets... tijd is dus een concept. Ik heb mijn geest niet echt heels til weten te krijgen, maar mijn ‘zijn’ van binnen wel. Mijn gevoel is heel kalm geworden. Dag 5, 6 en 7 dacht ik dat ik het niet meer vol kon houden en mijn geest kwam met gedachten en redenen waarom ik zou kunnen stoppen. Maar toch was mijn wil sterker gelukkig en dan besef je ook hoe je geest jezelf voor de gek kan houden. Als er iets gebeurt, waardoor je dan met je gedachten gaat rechtvaardigen waarom je iets wel of niet zou moeten doen of niet doen(cognitieve resonantie ook). Ik dacht ook ‘’ lekker 10 dagen ontspannen voordat ik naar Nederland ga’... dus echt niet... het was zeer vermoeiend... gewoon ‘stil’ zijn!

Maar dag 8 had ik weer meer frissen moed... en toen op de avond om 9 uur fietste ik naar mijn huisje. En net voordat ik naar links moest naar mijn huis, dat 50 meter van de weg af staat, dacht ik, laat ik naar Ananda Resort gaan en fietste dus rechtdoor. En opeens, in het donkere stuk, hoor ik een motorbike aankomen achter me. En ik hoor dat het gas werd teruggenomen dus ik dacht dat is een bekende die hallo wil zeggen. En op het moment dat ik naar rechts kijk, zie ik een man op de motorbike die ik niet ken, een Thai dus, en zonder licht aan. En ik die grijpt ineens mijn tas... ik zie het gebeuren en gelukkig rijdt ie snel verder en gaat slaat linksaf. En ik merk dat ik geen enkele reactie heb van binnen, ik denk alleen gelijk.. doorfietsen naar Ananda en een sleutel regelen. Want in mijn tas zitten mijn sleutels en mijn portomonee, aantekeningen en briikoker en het boekje van de Heart retreat. Maar gelukkig alleen wat kleingeld en niet mijn bankpas.

Dus gelijk naar Hinkong, naast Ananda gegaan en daar was Pen, een massage dame van Ananda en de eigenaresse van Hin Kong resort en de winkel en ik leg uit in gebarentaal, wat er is gebeurd. Ik krijg gelijk hulp, Pen gaat met me mee naar huis en ik moet de landlady bellen. Maar mijn telefoon is in huis, gelukkig ligt het advertentiebord met het telefoonnummer van de vriendin van de landlady in het huis naast mijn huis, het huis dat nog niet af is. Dus Pen belt en de landlady brengt de sleutel die ze zog heeft. Al met al goed gekomen.

....

Nu is het dinsdag 8 juni en ik wilde nog heel veel schrijven... over Conny uit Duitsland die hier 3 jaar woont. N toen ik besloot om hier nog 2 levels af te maken (je kan maar 7 levels per jaar doen, omdat het gewoon teveel info en indruk op je maakt), sprak ik haar en zij zocht iemand om op haar huis en kat te passen... alles paste in elkaar..

Oooo , heb nog een kwartier voordat ik hier wegga... in het kort dan maar...

-Ik kom 19 juni hier terug om level 6 en 7 te doen,

-Ik heb esther en Conny ontmoet en nog wat meer mensen

-Heb veel lessen herhaald en ben lekker bezig geweest

-Heb Ineke uit den haag weer gezien en gesproken, zij is hier met haar zakenpartner die ook de TTC doet nu... zij geeft al wat Agama Yoga op een Yogaschool in Voorburg en wil dit zelf met Rob ook gaan doen... en we kunnen goed met elkaar vinden... wie weet wat de toekomst brengt...

-Veel gedaan en geleerd en leuk en fijn en moeilijk en uitdagend...en nog veel meer....

O, er is gewoon heel veel gebeurd en ben gewoon met het leven van alle dag bezig... je komt tijd te kort hier en leer zoveel van alle mensen.... open harten... open minds...

Ik herinner me alles nog wel hoor, dus ik zal net nog wel eens afmaken op de blog of we spreken elkaar en dan kan ik het vertellen...

Ok, Bijna zover, ik wil jullie heel erg bedanken voor jullie support en reacties en warmte via dit middel... (met name Hans, die elke keer weer een warm woord had!)....

Tot snel in juni of anders in het najaar!!

Dikke kus, en heel veel liefs van Melissa!

Week 43 -51 Nieuwe ontwikkelingen....

Hallo lieve mensen,

Het is een hele tijd geleden en wat ik nu kan zeggen, is alleen dat ik nog bezig ben met mijn verhaal van de laatste vele weken.. ik ben zo met het leven hier bezig geweest dat het even niet aan bod kwam, het schrijven..

Mijn verhaal over de weken in april en mei zal ik 7 juni plaatsen.. Morgen neem ik deel in een retreat van 10 dagen en dus kan en mag ik 10 dagen niet praten, geen communicatie over en weer, dus geen computer, boeken, muziek, niet aanraken etc...

Ik mag wel schrijven, gelukkig, en dus zal ik mijn laatste of ena laatste verhaal op 7 juni plaatsen en jullie op de hoogte brengen van mijn verdere ervaren en alle nieuwe ontwikkelingen (o.a dat ik na mijn terugreis in juni nog 2 levels hier ga behalen in juli en augustus, heb Ineke en Rob uit Den Haag weer gezien die de Agama in Den Haag doen, detoxing, fietsen, ontwikkelingen met Conny, Ester, Eugen, Lisa, ..)

Hopelijk tot die tijd weer en oja, ik heb wel veel fotos geplaatst in de tussentijd op de site..

Heel veel liefs, melissa!!

veel Anahata XXXXXXXXX

Week 38 t/m 42 Transfiguration, Visumrun Maleisie, Trataka.. van 1 t/m 31 maart 2010

Eindelijk na vrijdag 9 april, heb ik de energie terug om weer van me te laten horen. Na een week detox voel ik me beter dan ooit tevoren en vandaag zondag een fotoshoot gedaan op Koh Ma, een paradijselijk eiland van zo’n 100 meter en 5 minuten lopend door het water vanaf Koh Pangan te bereiken. Daarover volgende week meer.

Eerst de maand maart.... is er heel veel gebeurd en we hadden het zo druk met alles dat ik gewoonweg geen tijd had om mijn bevindingen bij te houden. Dus nu een paar highlights.....

Deeerste week van maart gaat in volle vaart. Na de lessen en practicums overdag staan er 3 evenementen op de agenda. Maandagavond is het volle maan en is er weer de Yang Spiral, de volle maan meditatie. Dinsdagavond is dus de Transfiguratieavond. De practicums worden zelfs naar en uur eerder verschoven, zodat de dames de tijd hebben om zich om te kleden. De dames dragen kleding in de kleur van hun sterrenbeeld, dus de watertekens moeten in het wit, de vuurtekens in het rood, de luchttekens in het blauw en de aardetekens in het geel. De dames kleden zich super vrouwelijk, want zij representeren de Shaktis. Shakti is de vrouwelijke energie en Sheva de mannelijke energie van de kosmos. De Shivas zijn allemaal in het wit met ontbloot bovenlijf (hier lopen de meeste mannen trouwens heel de dag met ontbloot bovenlijf vanwege de warmte)

Gelukkig ik dus in het wit. Ik heb een witte rok en top gekocht. Nang de kapster is zo lief om mijn haar op te steken. Ze heeft een bloem om in mijn haar te doen en ik zie eruit als ene bruid, zeggen ze. De hal is helemaal gedecoreerd met bloemen, kaarsen en doeken. Het ziet er heel mysterieus en warm uit. We zitten in een hele grote kring op kussens en krijgen instructies hoe de avond verloopt. Helaas worden we overstemd door de muziek van het boksfestival wat verderop buiten wordt gehouden. Als de Shivas binnenkomen, gaan ze naar hun Shaktis toe die hen heeft meegenomen en begint het ritueel. We zitten in meditatiehouding voor elkaar Eerst groeten we elkaar met het Namaste gebaar en dan houden we elkaars handen vast. Dan transfigureren we elkaar door in elkaar ogen te kijken. Je kijkt dan heel diep in elkaars pupillen en kijkt naar de essentie die die persoon in zich heeft en voelt de energie daarvan. Als Shakti zie je dus de Sheva(energie) in de man en in elke man. En de Shivas transfigureren de Shaktis in de vrouwelijke manistestatie van de Shakti energie.

Het is wel heel bijzonder om het mee te maken en heel mooi. Het is heel intens om in zo in de ogen te kijken, maar niet op een romantische manier. Daar gaat het niet om. Je voelt ook echt de energie in je hartgebied stromen. Het is universeler, hoger en subtieler.Om half 11 stopt de muziek en sluiten we af door een groet te brengen aan de het beeld van Sheva, de grote Guru van alle Yogis. Omdat de energie volop aanwezig is, kletsen veel mensen nog na en om 1 uur lig ik pas in bed. Het heeft me wel goed gedaan om hier aan deel te nemen.

Wendy heeft een Angelwalk georganiseerd, speciaal voor de TTC. Donderdagavond om 9 uur in de Green hall met onze teachers. Niet iedereen is er, we zijn met zo’n 20 mensen. Allemaal in het wit. Inde hal is het blacklight aan. iI weet niet wat een Angelwalk is en mijn voorstelling is dat we met zijn allen over het strand gaan lopen of iets dergelijks. Maar het is iets heel anders...Eerst doen we met elkaar in een kring een consecratie. We geven de uitkomsten van deze Angelwalk af aan het hogere bewustzijn. Dan staan we in 2 rijen en de persoon vooraan loopt heel langzaam door de rij heen met de ogen dicht. De mensen in de rij waar de persoon langs komt geven hun hartliefde aan die persoon, door diegene te omhelzen, mooie dingen te zeggen en lief aan te raken.Ok, dit is anders ja en hoewel het weer wat vreemd lijkt om te doen, is het eigenlijk heel leuk.We hebben er veel plezier in en voor Treeya is het zelfs bevrijdend en komen de tranen los om deze hartliefde van elkaar en voor elkaar te voelen.

Op de 13 e heb ik mijn 3^e practicum. Ik zou Lirit hebben als supervisor, maar daar komt Angelus aangelopen... nee he, die had ik mijn 2^e practicum, wat niet zo goed als mijn eerste verliep.Ik moet een lezing van een half uur houden. Ik heb het onderwerp ‘Chakras en de zintuigen’ genomen. Ik heb een goed verhaal voorbereid. Maar ik zie aan sommige gezichten dat de aandacht wat wegvalt. Ik krijg het beeld voor me van de vorige keer, toen ik zoveel ehhh zei en het ‘wat saai’ overkwam volgens Angelus. Dan de Sunsulations, dat zijn 12 uitvoeringen van 12 bewegingen op de mat. En de laatste 6 moet je dus als teacher de Vedic naam voor de zon opnoemen waarna iedereen deze mantra’s uitspreekt. Ik ben teveel bezig met mijn wat ik mezelf opleg , mijn ‘fouten’ tijdens de lezing en daardoor vergeet ik een paar mantra’s en word ik nog bewuster van dat het niet zo gaat als dat ik wil. Ik heb zowat een blackout. En dat is nu juist wat niet de bedoeling is: het ego is aanwezig. Dat is nu juist de reden waarom we vooraf een consecratie doen: om je niet te hechten aan de uitkomsten van je les en geen beoordeling ervan te maken. Om het over te laten aan Sheva en je te laten leiden door zijn kracht.Dus ik neem even een moment voor mezelf en daarna gaat de rest van de les heel goed. Ik krijg ook best goede feedback en dat ik een warme en fijne energie heb. De val die ik voor mezelf had uitgezet, zegt Philip, met mijn lezing, is dat ik alles, de hele matrix van de inhoud al op het bord had geschreven. Daardoor verlies ik de aandacht. Dus een goede feedback al met al.

Na het practicum gaan we wat eten met elkaar en dan ga ik me omkleden want er is een yogi feest op het strand bij de Piratsbar. Het is druk en de muziek is geweldig, trance.. beetje lastig dansen in het zand maar het is fun zo met iedereen. Er zijn heerlijke fruitcocktails en om 3 uur beland ik pas in bed. Moe maar blij.

De dinsdagavond de 16^e gaan Indra en ik op visumrun. Mijn 2^e visum moet voor 21 maart geactiveerd worden. En dat kan alleen als je het land uit gaat en het land weer in gaat. Thailand is heel strict in haar visumbeleid en elke dag dat je langer dan toegestaan is, in Thalland bent, kost het je 500 baht.De meeste mensen hebben een visum voor een maand of 2 maanden en dus is het een goede business hier. Ze noemen het dus een visumrun. Het ligt ook aan het soort visum wat je hebt, waar je naartoe moet. Naar Birma en Maleisie zijn de meeste visaruns. Soms hoeft men alleen maar naar Koh Samui te gaan, het eiland onder Koh Pangang en krijgt men daar een stempel, maar dan kun je maar 2 weken of een maand blijven.Ik heb een dubbele visum voor 2 keer 3 maanden en dus moet ik mijn 2^e visum in laten gaan. Indra moet ook rond deze tijd dus gaan we gezellig samen. We hebben allebei bij MR. Kim ons ticket all geboekt voor de boot en de bus.

Om 10 in de avond gaat de nachtboot naar het vaste land van Thailand en we moeten om 9 uur inchecken. Om 8 uur eten we ons avond eten en rijden met onze rugzakken op de motorbike naar de pier van Thong Sala. Het is een boot met 2 verdiepingen en open ramen een soort varende schuur lijkt het wel. Met over de gehele verdieping ligbedden naast elkaar. De matrasjes zijn dun en smal. Gelukkig is de boot niet vol. Hier liggen we dan en proberen wat te slapen.Gelukkig slaap ik toch een paar uurtjes en om 5 uur in de ochtend gaat het licht aan. We zijn aangekomen op het vasteland. Er staan al mensen te wachten met bordjes en onze chauffeur zegt dat we naar het busje aan de overkant moeten gaan. Het lijkt wel een soort film waar we inzitten.

We zitten met 10 mensen in het busje en het is 4 uur rijden naar de grens van Maleisië. We zijn moe en dutten al rijdend verder. We kletsen samen wat, aan leren komen we niet toe in zo’n busje en eten uit verveling en snoepen bananencakjes, koekjes en fruit.Het is 11 uur in de ochtend. Aan de grens moeten we ons paspoort afgeven en dan een stempel halen dat we uit Thailand zijn, een stempel om Maleisië binnen te gaan, een stempel om gelijk Maleisië weer uit te lopen en een stempel om Thailand weer binnen te lopen.Nu weer 4 uur terug rijden naar Thailand om de boot te halen, helaas halen we die van half 2 niet en moeten wachten tot de boot van 4 uur. Weer 3 en een half uur varen naar Koh Pangan. Het is wel lekker op de boot met de verkoelende wind en Indra en ik kletsen over van alles. Eindelijk, als de TTC bijna voorbij is, leren we elkaar beter kennen. Ik had in het begin niet zo veel contact met haar omdat ze met wat andere mensen omging en ik ook. Ik keek zelfs een beetje tegen haar op omdat ze al les heeft gegeven in Nederland en niet echt heel open over kwam. Ze heeft erg last van de druk van de training en dat breekt haar nu op. Ze verontschuldigt zich bij me dat ze zo vaak ‘negatief’ is als ze erover praat, maar dat hoeft helemaal niet hoor. Ze zegt dat ze me erg lief vind en gezellig dat we samen de visumrun doen.

Donderdag de 18^e ben ik jarig en ik krijg een blessing van de hele groep voordat de les begint.Ik heb al een paar sms-jes gekregen uit Nederland. We gaan met een paar mensen samen lunchen en Trevi doet tijdens haar practicum een hartmeditatie met de groep voor me. Ik voel me wel jarig ja en leuk om dat in dit klimaat mee te maken.

Lodewijk heeft ene filmvond georganiseerd vrijdagavond bij een bar. Hij heeft Avatar gehuurd en op een groot scherm buiten kijken we gefascineerd naar deze film. Eigenlijk ben ik veel te moe en ik wil op tijd naar bed, maar de film is zo goed, dat ik blijf kijken tot het eind.We lachen als we deze zin horen ” het verandert wel je persoonlijkheid als je 3 maanden een zo intens programma met elkaar doet’ (ongeveer zo ging die zin, maar de strekking kwam precies zo overeen met onze groep). Ineens komt mijn Thaise vriendin Saw naast me zitten en hoewel ze niet zo goed Engels kan verstaan, vindt ze de film toch machtig. Een hele intrigerende film!!!

De laatste week is veeleisend. Voor velen van ons. De laatste practicums en degenen die al in de eerste 2 weken zijn geweest, hebben meer tijd om de theorie te leren. Vrijdag word de theorie en praktijk test afgenomen. Ik heb mijn laatste practicum dinsdag. Ik heb weinig kunnen lezen van het laatste stof en al helemaal niets gedaan aan Anatomie.Ik ben meer tijd bezig om mijn practicum les van 2 uur voor te bereiden. Daarin geven we een presentatie van de AUM meditatie met weer een lezing van 20 minuten, de opwam oefeningen, 3 asanas, pranayma (ademhalingstechniek) , 25 minuten AUM meditatie en de Final relaxation.We moeten zelf wat meer informatie over AUM vinden. Ik heb een verhaal gemaakt en mijn les op papier gezet. Maandag middag oefen ik thuis. Ik lees mijn presentatie voor en oefen de Mnemonics.Dagenlang ben ik zenuwachtig geweest voor dit practicum. Mijn eerste practicum ging zo mooi en goed, buiten mezelf om. Zo vloeiend en zeker ging het. Alsof ik werd geleid. En mijn tweede en derde voelden zo anders maar waren goed om van te leren. Maar als het maandag is, krijg ik steeds meer het gevoel terug dat het wel gaat lukken, alsof iemand min zenuwen wegneemt.

Dinsdagmiddag heb ik, voordat mijn practicum begint, een eindgeprekje met Swami (die naar wat ik lees en hoor dus al het stadium van Enlightenment (spirituele verlichting) heeft ervaren. Het is een relaxed gesprek. Hij zegt dat ik een van degenen ben die het meest veranderd is. Hij zegt dat ik al geslaagd ben en vraagt of en waar ik les zal geven, hier of in het westen. Ik vertel dat ik dat in Nederland wil gaan doen. Hij zegt me ook dat mijn practicum vandaag weer goed zal gaan. Blij dat ik dit gesprek voor mijn practicum heb zeg!

En eigenlijk best relaxed ga ik naar de hal en bereid de les voor. Ik zet de sensuele ‘Buddah Bar’ van Deepak Chopra op als intro muziek en dat zet de toon. Eamen en Lodewijk liggen heel relaxed te lezen in hun boek. Tot mijn verbazing is iedereen er, 8 mensen. Meestal skipt men een practicum of 2 en de laatste week zijn de groepen steeds kleiner.Ik weet dat iedereen nu aan het eind van zjin latijn is en er weinig motivatie meer is om 100% aandachtig te zijn. Dus ik heb mijn les daarop voorbereid. Ik heb een aantal items meegenomen voor mijn lezing en een aantal vragen als intro. En ik Uddiyana Bhanda als asana genomen. Dit is een actieve staande techniek om de energie onhoog te sublimeren. En ik heb er muziek bij genomen als extra stimulans.Manu is mijn supervisor. Manu komt uit België en is al zo’n 10 jaar met deze yoga bezig. Hij reist op en neer tussen Agama in India en Thailand. Zijn vriendin is Monika die buikdans workshops geeft. Manu is een zeer ervaren spiritueel teacher en bezoekt regelmatig zijn eigen Guru In India.

Mijn vragen komen goed aan en ik voel dat mijn lezing over AUM, meditatie en concentratie goed gaat. Ik voel me verbonden met de groep en ook weer geleid van bovenaf door de hele les heen. Ik heb een hele goede les gegeven volgens de groep en een hele sterke warme energie doorgegeven. Eamen zegt dat de les hem heeft gemotiveerd vanaf het begin en hij geen ‘flaws’ heeft kunnen ervaren. Ik moet alleen wel op de tijd letten, zegt Lodewijk. Mijn les duurde 2,5 uur... haha.Ik ben zeer dankbaar, tevreden en blij!

Maar 2 middagen om 3 boeken te leren en ik leg me er een beetje bij neer dat ik weinig meer er aan kan doen. Ik maak me er niet zo druk meer om. Het zal wel goed gaan. Ik wil gewoon dat het achter de rug is en eindelijk is het vrijdagochtend.We moeten een omgekeerde asana doen van 10 minuten. Ik kies Halasana, waabij je je op je rug ligt en je benen en voeten achter je hoofd neerzet. Dan Pranayama met een ingehouden adem van 1 minuut. De draaihouding met je bovenlichaam gedraaid en Uddiyana Bhanda. Dan krijgen we een music meditation waarbij we de Chakra moeten opgeven waar de muziek zich mee resoneert.En dan een laatste opdracht, een moeilijke, te kiezen tussen 3 zware opdrachten. Iedereen heeft al een paar weken geleden gekozen wat te doen. Ik heb gekozen voor Trataka. Ik heb helemaal niet geoefend, ik zie het wel.

En inderdaad... ik zie het... haha. Trataka is de techniek waarbij je zonder te knipperen met je wimpers naar een bepaald punt, hier een zwarte ronde punt op papier, opgehangen aan de muur recht voor je, kijkt. Dus je ogen open houden en blijven kijken zonder te blinken en te knipperen.Ik heb het 2 keer tijdens de les gedaan en dat ging volgens mij wel goed.In tweetallen doen we een ronde van 5 minuten. Dat is voor extra punten op je score en bij 10 minuten krijg je nog meer punten erbij. De een doet Trataka en de ander kijkt of er geknipperd wordt. Eamen en ik zijn samen en hij gaat eerst. Hij houdt het vol, de 5 minuten. Goed hoor!Dan is het aan mij. Het gaat prima en na 5 minuten, de officiële minimumtijd, ga ik door en ik haal de 10 minuten zonder mijn oogleden te bewegen. Ik had geen idee dat ik dit kon..hahha.

Vrijdagavond hebben we een buffet georganiseerd voor de groep en de teachers om hen te bedanken en Wendy onze moeder tijdens de TTC in het bijzonder.

Iedereen heeft het gehaald en we zijn blij.... het is over en voorbij.... Zaterdagochtend hebben we om half 9 nog een les. Het regent pijpestelen. Wendy heeft een grote kring gemaakt en we maken een paar rondes waarin iedereen iets moet bekennen. Wat hilarisch is zo nu en dan. Lemmie had in het begin een oogje op Swami, Philip heeft een joint gerookt, Nick heeft ieder weekend 1 biertje gedronken, Trevi wilde geen vrienden maken met de groep in het begin. Maar de meeste bekenningen zijn verfijnder dan dat Mijn bekenning is dat ik het nu ook een beetje ‘eng’ vind om nu zonder de groep de yoga in mijn eentje te gaan verkennen.We trekken allemaal een Engelenkaart met een bepaald woord erop en geven weer wat voor onszelf geleerd hebben. Om 11 uur komt Swami en hij geeft ons één voor één de Empowerment om onder zijn hoede erop uit te gaan en deze Yoga te gaan doceren. Deze Empowerment moet je elk jaar herhalen met hem en als je niet in Thailand bent om dat in zijn aanwezigheid te doen, dan moet je dat een half uur in Meditatie doen op hetzelfde ogenblik als hem. We zijn nu dus officieel Yoga Instructor. Iedereen is happy en ik ga met Indra en een paar naar Tong Sala om daar te lunchen.

De Final ceremonie is diezelfde avond en we krijgen ons certificaat en een Teacher Manual en een cd met alle lezingen en muziek van de eerste 5 levels.Het is een hele mooie avond een veel mensen treden op. Gurav doet een cabarat stukje en neemt het leven in de Yogaschool op de tand. Trevi doet een akoestisch nummer met haar gitaar, iemand speelt met lichtgevende ballen over zijn lichaam, de didgeridoo komt voorbij en de TTC groep heeft een lied gemaakt op het nummer Heal the World van Michael Jackson.En dan is het echt gedaan...de groep is geen groep meer .... en iedereen gaat zijn eigen weg..

Maar eerst komen we elkaar weer tegen de volgende dag in de Tantra 1 workshop. Tenminste de meesten van ons dus. We krijgen deze workshop ‘kado’ omdat we de TTC gedaan hebben, normaal kost deze veelbezochte beroemde 5 daagse workshop over de seksuele energie in Yoga 150 euro.En dus om 9 uur liggen we met 50 mensen in de Shivahal te wachten totdat Swami zijn entree maakt. En zoals altijd komt hij weer te laat, daar staat hij bekend om.En dan is het 5 dagen urenlang lang luisteren naar deze man die kan praten en praten, en kijken naar films in de avond en een beetje yoga tussendoor. Het is interessant, grappig op zijn tijd en vooral luchtig vergeleken bij de laatste 3 maanden...

... en wat is de strekking van het hele verhaal...

Week 37 Nick’s Dance workshop, Pranayama, en 3e test........ van 22 t/m 28 februari 2010

Hier weer eindelijk een bericht van mij. Ik ben inmiddels een paar dagen geleden geslaagd voor mijn Yoga Teacher Training na een hele drukke maand. En we zitten alweer aan het eind van de 5-daagse Tantra 1-Workshop die we gratis als ‘geslaagden’ mogen meemaken..

Het is nu alweer 1 april (gefeliciteerd lieve Miranda van Haagen!!). Deze week zal ik 2 berichten plaatsen, één van de laatste week van februari en één van de hele maand maart. Er is heel veel gebeurd, en nu heb ik eindelijk de tijd om alles in het kort op te schrijven.Voor een visuele impressie: een flink aantal foto’s van de laatste maand staan op deze site en nog veel meer op www.hyves.nl (zoek melissa hempelmann).

Week 8 van de training. Mijn geest is moe en deze week is het weer leren geblazen voor de test van aankomende zaterdag. We hebben deze 2^e maand alweer veel nieuwe asana-s bijgeleerd, maar ik kan de namen in het Sanskriet nog niet onthouden, daarvoor doen we ze nog te weinig.

Met Indra gaat het niet zo goed. Indra komt ook uit Nederland, is 43 jaar en heeft al Agama Yoga les in Nederland gegeven. Ze heeft de laatste 3 jaar veel gereisd tussen Nederland, India en Thailand.In de korte pauze tussen de Yoga practice en de nieuwe lecture door, zie ik haar zitten en vraag hoe het is. Ze zegt dat ze er liever niet over wil praten omdat dat alleen maar moeilijker wordt, en ik vraag ze liever heeft dat ik wegga. Nee, maar de tranen komen wel en ze zegt dat de druk haar even teveel is.. Dus ze zal wat vaker op zichzelf zijn zegt ze.

Ik begrijp het (natuurlijk!). Ja, we hebben 8 uur per dag yoga en dan moeten we ons practicum voorbereiden en de nieuwe stof leren. Ik moet zelf ook opletten dat ik het stapje voor stapje neem en niet teveel vooruitdenk. Iedereen gaat ook anders op zijn eigen manier met deze druk om.

Eamen bijvoorbeeld, die neemt het lekker losjes op en die zie je meer op zijn scooter overal naartoe rijden, van alles bezichtigen en met allemaal meiden kletsen hier en daar. En die gaat ook rustig om 12 uur of half één weg als hij vindt dat de les te lang duurt.Angeline, uit Canada, komt elke les wat later en soms rolt ze zich op haar yogamat op haar zij om nog even een uurtje bij te slapen. Ze gaat elke avond te laat naar bed, zegt ze, omdat ze met die en die afspreekt en dan nog mails doorneemt en moet skypen.De één gaat gelijk na de les naar huis en de ander gaat met de laptop naar het Theehuis of naar Ananda restaurant.Het fijne is dat we als groep van 24 mensen elkaar wel echt de ruimte geven en toch op elkaar letten. We lopen elkaar niet in de weg en toch is er altijd iemand om even stoom af te blazen. Lekker losjes en veel Anahata (hart) liefde.

Maandag leren we de Volledige Yoga Ademhaling: dit is een ‘Pranayama’ techniek.Deze technieken zorgen ervoor dat de energie volledig wordt opgenomen en zelfs naar een bepaald orgaan of chakra gebracht kan worden.

Om 5 uur geeft Phillip zijn practicum. Hij wil tijdens de les een experiment doen met het Ajna chakra, het ‘derde oog’ en wil van ons weten of we tijdens de verschillende asana-s die op Ajna chakra gericht zijn, een verschil merken .... mmm.., zijn experimentje komt niet echt goed over, hoort hij van ons, na zijn les, ... maar het was een goede les.

De volgende dag ga ik na de les om 1 uur met Phillip lunchen, voordat we naar de workshop van Nick gaan. Vanuit de Blue Hall lopen we na 50 meter gelijk het strand op en lopen we naar een restaurant. Wat een uitzicht! De kleuren van het water en de lucht zijn vandaag zo mooi blauw. Er staan verschillende bungalows langs het strand. Toch is het over het algemeen vrij rustig op dit eiland hoor. Ik zie weinig toeristen, tenminste in dit gedeelte van het eiland dan.

We gaan om 2 uur naar de workshop van Nick. Nick komt uit Amerika en is altijd aan het bewegen en het strekken. En hij geeft een Energy Dance workshop in de Blue Hall. Michael, de massage trainer, is een vriend van Nick en is er ook. Eigenlijk dansen we gewoon een uur op dance muziek.De volume staat wel erg hard en Rainer, de teacher van de 6^e maand die in de Green hall les geeft, komt ietwat geïrriteerd naar binnen en om de muziek wat zachter te zetten. Maar ja, Nick is van nature erg eigenwijs en zet het gewoon weer een tandje harder...

Dinsdag heeft Lisbeth haar practicum en ze begint de les met twee blessings omdat twee vrienden van haar deze week zijn overleden. Een vriendin van haar die in India in een Ashram verbleef, is omgekomen bij een bomexplosie daar. Er zijn meer mensen van Agama die ooit in deze Ashram zijn geweest en we zijn er allemaal stil van...

Om half negen gaan we met een paar meiden naar de Shaktihal. Daar hebben we een training voor de mudras (gebaren)voor de Transfiguration avond van volgende week.Deze avond staat in het teken van de mannelijke (plus) en vrouwelijke energie (min) waarbij er zo’n 40 mannen en 40 vrouwen elkaar transfigureren in de Siva energie, de ongemanifesteerde vormloze pure potentiële energie.; de absolute essentie.Wat is dit nu weer’? Er zijn steeds weer nieuwe aspecten binnen de traditionele Yogaleer die ik leer kennen. (Er is één ding dat het belangrijkste is om te onthouden en dat is dat alles en iedereen gewoonweg energie is, en dat deze verschillende subtiele energieën op elkaar inwerken en alle materiële en menselijke manifestaties en (inter)acties daaruit voort komen).

Zaterdag is de test van de 2^e maand en hoewel ik niet alles van boek 2 heb gelezen, haal ik het toch. Ik heb Lizzie een massage beloofd in ruil voor haar aantekeningen van de Anatomie lessen (wet van geven en nemen). En dus oefen ik een uur de Thaise massage technieken op Lizzie. Ze vindt vooral ‘Paddel boot’ fijn, wanneer je zittend met je voeten de rug van de cliënt masseert.

En dan is er weer een Final ceremonie avond. Na de uitreikingen van de certificaten van de studenten, is er altijd de gelegenheid voor studenten om iets te performen. En vanavond is er aan lang rij. Lizzie en een vriendin lezen een soort dagboek ervaring voor. Rosie en Mike, een man die hier al jaren komt, 72 is en er veel jonger uitziet, hebben een soort sketch met een lied ingestudeerd. En daarna klimmen 2 mannen het podium op met hun gitaar. Ze komen uit Estonia en dragen een lied voor met een tekst over hun yoga ervaringen. De meeste aspecten die niet zo alledaags in het westen zijn, komen aan bod en natuurlijk geeft dat een hoop hilariteit een applaus. Het lijkt het Eurovisie songfestival wel...

Volgende keer... de Transfiguration, visumrun Maleisie, Angelwalk, Avatar, Final Exam, Trataka en Tantra 1...

Week 36 Zenuwen, buikdansen en Arabian danceparty ........15 t/m 21 februari 2010

Deze week gelijk alweer mijn 2^e practicum voorbereiden. Deze practicums doen we deze week in de Shakti hal, de grote hal waar we de eerste maand les hebben gehad. In deze hal staat een groot podium met daarnaast een grote muziek installatie en de bediening van de lichten. De blauwe en de groene hal zijn een stuk kleiner, maar ik vind ze ook gezelliger. Knusser. In elke hal zijn er ondermatten, yoga matten, kussens, stoelen en kleine zitbankjes om gehurkt op te zitten. De Shakti hal is wel en hele lichten en mooie hal.

Dinsdagavond is er een lecture over Spirituele testen. Het is een nieuwe lezing die nog niet eerder is gegeven door Swami Sivekananda. Deze lezing wordt ook op video opgenomen door Angelus. En dus is het heel druk, meer dan de helft van de yoga studenten van de school zijn aanwezig.

De lezing is interessant. Ik zit naast Michael tegen de wand aan. Michael is de trainer die de massage training geeft. Na de lezing kletsen we nog wat. Ook zie ik Karen weer eens, een fijne warme vrouw die samen met haar man is en hier allerlei lessen geeft en volgt.

De school heeft zo’n 150 studenten waarvan de meesten al ver in hun programma zijn. En die in hun eigen tijd met een bepaald onderwerp bezig zijn. Na het basis programma heb je het Kundalini programma, dan het Tapas gedeelte waarbij men per chakra zo’n 2 maanden bezig is om die bepaalde chakra uit te diepen in de eigen persoonlijkheid.

Eigenlijk zien wij maar een handjevol studenten zo verspreid over de hallen en de restaurants. De meesten die we zien zijn onze docenten en supervisoren tijdens de practicums. Wendy en Darren natuurlijk die de hele TTC ons begeleiden. En Adam uit Amerika, Manu uit België, Rosie en Lirit uit Israel, Julien uit Switzerland, een Fransman, Arnaud en Angelus uit Roemenie.

Met Rosie heb ik een vreemde connectie of eigenlijk gezegd, geen connectie. Rosie is hier al een jaar of 5 af en aan. Ze gaat een paar maanden per jaar naar huis en studeert hier verder en geeft ook les. Nu mag ze geen les geven omdat ze met haar Tapas programma bezig is. En overal waar ze is, tijdens de lezingen van de Eerste maand cursus of een andere bijeenkomst, zie je haar bepaalde yoga oefeningen doen. Ik bewonder haar houding, ze is heel krachtig en zelfverzekerd. Toch heeft ze ook wel wat ‘Ego’ over zich; zo van ‘zie mij hier, ik durf alles te doen en te zeggen’. Ergens klik ik niet met haar en ik denk dus daarom.

Tussen alle drukte door met de voorbereiding van mijn practicum, waarbij we een yoga houding moeten presenteren van max 20 minuten, zijn er nog andere dingen te doen. Donderdag middag is er weer een yoga workshop met Emma, een yoga docente uit Ierland. En Angelus is er ook. Hij vraagt of ik naar de film avond ben geweest van Angelina gisteren. Nee, ben een beetje op tijd naar bed gegaan. Ik zie hem vaak de laatste tijd en hij heeft wel wat speciaals over zich. Hij heeft een heel apart interessant voorkomen met lang rasta haar en een krachtig, lang gevormd gezicht. Ik heb hem verleden jaar ook een paar keer voorbij zien komen en hij heeft een keer een lezing tijdens de eerste maand cursus gegeven.

Na de workshop ga ik even naar het Theehuis en ontmoet Trevi en Lemmie daar. Zij zijn bezig om te kijken of ze de Maple Syrup voor de Master Cleanse hier kunnen krijgen. Een aantal mensen willen deze Master Cleans doen en de Maple Syrup is een ingrediënt die hier niet te krijgen is. Dus zijn ze bezig om dit via internet te bestellen.

En in de avond om 9 uur is er een nieuwe lezing over Tijdperken in de Shaktihal. En weer is het heel druk. Trevi oppert het idee aan me om morgenochtend vrij te nemen. Ik heb nog geen lekker gevoel over mijn practicum en heb nog wat tijd nodig om me voor te bereiden. Goed idee ja. Ik heb tot nu toe nog geen dag gemist, dus dat kan wel. En dus vrijdagmorgen neem ik lekker vrij en slaap wat langer. Ik neem mijn tekst mee naar Saw en neem een massage b ij haar.

Ik heb een van mijn favoriete poses genomen om te presenteren. Pascimottanasana: de zittende voorover buiging. Alle lezingen en presentaties van de First Month Course hebben we digitaal ontvangen en dus kunnen alle lezingen lezen en beluisteren via de computer. En dus oefen ik deze middag mijn lezing. Ik ben er een beetje laat mee begonnen dus ik hoop dat ik het redelijk uit mijn hoofd kan doen.

Zaterdagmorgen hebben we eerst een anatomieles van Michaela, na onze practice. En daar is Angelus weer. Ik zie hem nu bijna elke dag voorbij komen. Hij neemt deze lezing op video op. Nou ik kan me niet echt concentreren. Allereerst heb ik mijn practicum vandaag, en het is de verjaardag van Trevi en vanmiddag geeft zij en Pemma die morgen jarig is, een ‘feestje’ in het theehuis.

Ik blijf niet lang in het Theehuis, half 2 en ik moet me voorbereiden. Eerst maar even wat eten en dus rij ik even naar Atman restaurant. En wie zie ik daar? Angelus...?! Ik bestel wat eten en oefen mijn lezing. Angelus raast langs me heen, zegt wat tegen de meiden in de keuken en kijkt vervolgens naar mij en mijn eten en zegt: ‘Enjoy’, en komt vervolgens naar me toe. Ik vraag hem of hij weet wie mijn supervisor is vandaag. Hij heeft gisteren al bij onze groep ‘gesupervisord’, dus zal ik iemand anders hebben. Echt ongelooflijk: hij is dus net per sms gevraagd of hij een practicum vanmiddag kan overnemen... nee he.... shit..ik voel dat ik de zenuwen krijg van deze man.

Ik ga snel naar huis, douchen, omkleden en spullen bij elkaar zoeken. Witte kleding, mijn timer, mp 3 speler, mijn papieren. Ik wil voor 4 uur al in de hal zijn en me voorbereiden. Gelukkig weet ik de code nog: 2012. Eerst de muziek opzetten en de matten klaarleggen.

Ineens zie ik een man met een mexicaanse hoed langs de hal lopen. Hmm, wie is dat? Hij komt voorzichtig naar binnen en ik loop naar hem toe. En dan zie ik wie het is: het is John. John is een oudere man uit Engeland die ik verleden jaar hier in de Yoga shop heb ontmoet. Hij heeft een tijd in Nederland, in Utrecht gewoond. En dus toen ik zei dat ik uit Nederland kom, hebben we een aantal Nederlandse woorden uitgewisseld.

Wat leuk om hem te zien. Een enthousiaste vriendelijke open man. Hij is een aantal maanden bij Agama in Mexico geweest. We kletsen wat en dan moet ik echt verder met mijn voorbereiding. Hij geeft me een dikke knuffel en we zullen elkaar wel zien hier.

Mijn practicum begint eigenlijk om 5 uur, maar iedereen is laat. Angelus komt binnen en geeft me een omhelzing voordat ik begin. Maar goed, ik heb intussen nog meer zenuwen gekregen. Zelfs na een paar consecrations, voel ik mijn Manipura chakra (navel chakra) op slot gaan. Ik probeer zo rustig mogelijk te blijven, maar ergens ben ik niet helemaal in mezelf aanwezig. Ik ben teveel in mijn hoofd bezig en te weinig in mijn buik, zeg maar. Het voelt ook anders dan verleden keer. Toen ging mijn les veel meer op mijn gevoel. Ik kan niet landen in mijn gevoel vandaag. Ben te ver weg, ergens in de ruimte. En dat is nu net wat ik niet moet doen. Ik ben teveel met de woorden bezig en te weinig met mijn focus om mijn energie uit te zenden.

Hmm, tijdens de feedback zeg ik ook hoe ik het ervaarde. Wat ik heb geleerd? Kan ik zo direct na de les nog niet bewoorden.. het moet even bezinken. Mijn mede studenten zeggen dat het een goede les was, maar dat ik inderdaad niet zo sterk was als de eerste keer. Ik krijg wel hele mooie feedback. Tina zegt dat ik een hele mooie teacher ben. Ze zegt dat het niet aan mijn voorbereiding ligt, maar dat ik gewoon meer in mezelf moet geloven. Ook Julia zegt dat ik mag voelen dat ik het waard ben om daar te staan. En Lisbeth zegt dat ik de plek van de teacher gewoon eigen moet voelen.

Angelus vraagt waar ik was, hij voelde dat ik ergens ver weg was met mijn geest. Ja, dat klopt wel. En dat ik moet werken aan mijn Manipura, het krachtcentrum van de buik. Ja, klopt ook. Ik ben sterk geaard en heb ook een sterke Ajna chakra: sterke intuitie en mentale energie en die combinatie is volgens hem zeldzaam. En ook mijn hart chakra is wel open genoeg om warmte uit te stralen en te geven.

Nou, eigenlijk is dit dus een hele goede les voor me. Door deze ervaring weet ik dat ik alles wat er buiten me gebeurt en alle omstandigheden, buiten de yoga les moet houden. En me volledig over moet geven aan het universum en voelen dat ik daar mag staan, ongeacht wat er gaande is. Dus toch een mooie les voor mij!

We gaan deze avond gelijk door naar het verjaardagsetentje van Trevi en Pemma. Er is een lange tafel gereserveerd en er komen ook een aantal docenten bij. Het is gezellig, maar na een uur gaan we alweer weg. Vanavond geeft de groep die de workshop Mystical Belly Dance heeft gevolgd, een buikdans show in de Green hall. De vrouwen hebben mooie kleding aan en komen met lichtjes de hal binnen. Het is een heel mooi gezicht om ze te zien buikdansen. En dan worden we allemaal uitgenodigd om ook te dansen en begint de Arabian Night Party. Heerlijk om weer te kunnen dansen en me even uit te leven na mijn les.

Er is geen massageles vandaag, omdat de Yoga Retreat wordt gebruikt voor een andere activiteit. En dus heb ik afgesproken om met Treeya naar het Indische buffet te gaan. Elke zondag van 12 tot 4 uur is er een buffet dat door wat mensen van de Agama school wordt georganiseerd. Het is druk en veel mensen van de school komen om te eten en te kletsen.

Ik zit te kletsen met een man uit Australië en dan zie ik ineens Michael, de massage trainer, naast me zitten. Gabriel die ook in de TTC zit, heeft zijn eigen gemaakte sorbetijs meegenomen..mmm smaakt goed..

Een leuke middag en ik besluit om spontaan naar de Shakti groep te gaan. Dit is een bijeenkomst van alleen vrouwen van Agama. Deze groep komt elke zondag bijeen en behandelen een thema. Vandaag gaat het over transfiguratie. Over een week wordt er een avond gehouden waarbij mannen en vrouwen elkaar transfiguren. Om deel te nemen nodigen de vrouwen ieder een man uit om mee te nemen... hmm well interessant, dus ik bel Eamen uit mijn klas, op of hij met mij mee wil gaan. Ja, hij heeft het al eem keer eerder gedaan en dus geef ik hem op...

ben benieuwd wat dit nu weer is...

Week 35 Mijn allereerste Yoga practicum les...... 8 t/m 14 februari 2010

Er is zoveel te doen, te ervaren en te beleven hier... ik loop achter en dus hopelijk deze week nog een lange en de volgende maar een korte beschrijving van wat er allemaal gebeurt...

Ik voel me echt wel heel happy hier, vooral s’ ochtends komt dat gevoel over me heen. Om half 7 wordt het licht en is het nog een beetje schemerig. Dan doe ik alle ramen en de deur open. Neem een douche, eet mijn yoghurt en lees de theorie door van die dag. En ik luister ondertussen naar de lezing over het onderwerp wat ik heb gekozen voor mijn tweede practicum waarin we zelf een lezing moeten geven over dt onderwerp. En dan kwart voor acht pak in mijn spullen en stap op de motorbike en rijd naar de hal waar we in de ochtend les hebben. Dan is het nog lekker koel maar al aangenaam warm en komt het leven hier op gang. Heel veel draait hier om eten en dus zijn er al mensen bezig om vlees spiezen te roosteren op de bbq en de fruitkraampjes gaan open. Ik kom mensen tegen op de motor die naar de andere les gaan. Ik zeg gedag tegen Nang die naar me zwaait, vanuit haar salon. En dan geniet ik echt van de kleuren hier van de natuur. Alles is zo helder: zoveel kleuren groen van de bomen, het blauw van de zee en de lucht. Dan ben ik zo heel erg aanwezig en bewust van het serene gevoel wat dat allemaal geeft. De manier van leven zelf, hoe de mensen met elkaar omgaan, is heerlijk kalm, ook al is het razend druk met alle workshops, lessen, meditaties en andere ontmoetingsmomenten.

Maandag leren we een nieuwe techniek: Agnisara Dhauti. Dit is een ademtechniek om de energie die je inademt omlaag te brengen naar de buik. Wanneer deze energie samenkomt met de energie van de Solar Plexus, de navel Chakra (dynamiek en wilskracht), dan komt er een golf van energie omhoog. Dit is een techniek die voor al op de hart chakra werkt en de energie in het hart gebied versterkt.

Na de les krijgen we instructies over het 2^e practicum. Ik heb mijn eerste practicum nog niet eens gedaan! Ik heb voor mijn eerste les, de oefeningen gekozen die ik zelf leuk vind. En gelet op de verschillende chakra’s waar ze op werken. En ben al een paar dagen bezig om de begeleidende teksten uit mijn hoofd te leren. Ik heb ze ingesproken in mijn mp 3 speler. En op de computer gezet. Zodat ik er naar kan luisteren en het me helpt om ze te leren. Ik moet ook denken aan de tijd en de timing van de oefeningen. Hoe lang ze duren en de tijd van de relax-momenten na de oefeningen.

Gelukkig hoeven we de Final Relaxation nog niet uit ons hoofd te kennen. Die duurt ongeveer een kwartier en in deze laatste ontspanningsoefening, liggend op de mat, wordt je door de docent door je hele lichaam geleidt en deze universele tekst is vrij lang.

Ik ben wel echt heel erg zenuwachtig hoor, vooral dinsdag. Ik heb zelfs een knoop in mijn maag en ik kan haast niet via mijn buik ademen. Het zit helemaal vast daar, van de zenuwen. Ik heb een advertentie gezien op het bord van ene Peter, die buik massage geeft en bel hem op. Lijkt me wel een goed idee om zo’n massage te krijgen. En de spanning daar weg te halen. Dus ik bel met Peter en helaas heeft hij vandaag gene tijd. Mara zijn collega, Mira wel en geeft me mijn nummer. Mira heeft vanmiddag ook geen tijd en vanavond laat kan wel. Haar huis is in Tong Sala, een kwartier met de motor, dus niet echt even snel in de buurt hier. Ze legt me uit waar het is, maar uitleggen waar wat is hier is wat anders dan in het westen. Hier zijn de wegen niet genaamd en genummerd, dus heb je herkenningspunten nodig...en ik zit al vol met mijn practicum in mijn hoofd. Dus heb geen energie om dat te onthouden. Maar een half uur later krijg ik een sms van haar en ze kan me bij de supermarkt ontmoeten om 8 uur. Ok, dat is fijn, dan ga ik wel ook al wordt het dan wat laat.

Maar als ik na de les om half 8 naar Tong Sala wil rijden, is mijn licht ineens kapot. Gelukkig zie ik snel bij de hal een motor- garage. Mijn licht doet het niet en de man helpt me meteen. Hij moet wel erg lang en veel sleutelen aan de voorkant van de motor... en dus bel ik Mira dat ik later kom of helemaal niet. maar gelukkig om 8 uur is het licht gemaakt . ik neem nu maar een taxi want ik heb geen zin om straks in het stikke donker om 11 uur alleen naar huis te rijden. Gelukkig, er is nog iemand die naar Tong Sala gaat en kletsen we wat achter in de open taxi.

De massage is echt heel erg goed en ik merk zeker dat ik een stuk rustiger en relaxter in mijn maag en buik ben. Mira geeft hier yoga les en massages en woont met haar vriend al een tijd op het eiland. Een lieve meid en zij heeft ook Yoga bij Agama gevolgd. Nu mixt ze dat met Astanga Yoga, een meer dynamische vorm. Ze brengt me weer naar het centrum zeg maar en vanuit daar neem ik een taxi naar huis. Het is wel laat, maar het was het wel waard!

De dag van het practicum, woensdag .., en het verbaast me maar ben ik een stuk kalmer dan ik verwacht te zijn. We hebben eerst in de ochtend een lezing over de Consecration. Ik weet niet goed hoe ik dit moet vertalen. Het betekent letterlijk: de wijding aan het hogere bewustzijn. Het is een techniek die in de lesgeven wordt gebruikt. Daarbij geef je de intentie af aan het hogere, aan het universum of aan datgene waar je je mee verbonden voelt, dat je de uitkomsten van hetgeen wat je doet, zegt of denkt dus afgeeft aan het hogere of aan het universum. Je geeft de vruchten van je les dus aan het universum en bent een ‘middel’ om de mensen te begeleiden tijdens de les. Je vertouwt erop dat wat er ook gebeurt, goed is voor de mensen en voor jou.

Ik richt me vandaag op mijn eigen beschermengelen en vraag om kracht in mijn buik en in mijn stem, want dat heb ik het meeste nodig! De kleding van een Yoga docente hier is altijd in het wit. Een witte broek en een witte top met het Agama Logo erop. We hebben allemaal een witte top of t-shirt gekregen met daarop gedrukt: Teacher Training Course 2010. Ik ga een half uur van te voren naar de hal. Daar kom ik Karen tegen, mijn favoriete docente en ze wenst me succes. Ik leg de matten klaar voor iedereen en zet de muziek op en steek wat kaarsen aan. Pfff het is bijna zover...

Lirit,uit Israel, is mijn supervisor. Dat is gek, want ik had gehoord dat Angelus, een man uit Duitsland/ Roemenie, mijn supervisor zou zijn vandaag. Maar goed, maakt niet uit.

Ik heb vandaag pas mijn introductie bedacht en ik heet iedereen welkom. ‘Goed dat ze gekomen zijn met dit weer en de verleidende stranden om aan mind, body en spirit te werken’. Eest doen we de consecration en dan de opwarm oefeningen. Ik heb de timer bij me maar kan er niet goed mee overweg. Al snel leg ik de timer opzij. Eerst doe je de oefening mee en dan is het checken of iedereen de oefening goed doet en het laatste gedeelte doe je de oefening weer mee. Veel om op te letten. Ook de manier waarop je door de klas beweegt is belangrijk. Je voelt het wanneer de docente bij je in de buurt is en dat geeft een bepaalde energie af. De meeste tijd heb je ook je ogen dicht als je zelf in de yogahouding bent. Dan de Yoga oefeningen. Ik kan de woorden gelukkig allemaal benoemen en dan de Relaxation.

Dit was de eerste les... ik kom terug op aarde! Tjee het lijkt wel alsof wel alsof ik iemand anders ben, zo kalm en mijn stem is helder en duidelijk. Het voelt wel alsof ik wordt geleid en alsof iemand me bestuurt of zoiets. Heel vreemd om dit te ervaren zo. Maar voelt heel mooi en goed! Ik ben echt super happy hoe het is gegaan, ook al zijn er dingen die ik beter of anders moet doen. Ik ben echt heel enthousiast en dit voelt echt als dit de bevestiging is dat ik verleden jaar de keuze heb gemaakt om deze TTC te doen.

Ik weet nog niet hoe mijn mede studenten het vonden, maar ik ben blij!

Dan is het feedback time. Eerst zelf, dan de groep en als laatste geeft Liirit haar bevindingen. Ik zeg dat het een mooie ervaring is en hoe ik het vond, ook al zijn er verbeterpunten. Dan krijg ik de feedback van de rest.......: perfecte klas, kalm, duidelijke expressie, helder, diepe rust, goede overdracht van concentratie, persoonlijke opening van de les, goede timing, goed potentieel voor een docent, fijne aandacht en amazing.... jeetje, echt fijn om te horen.

En de verbeterpunten natuurlijk: soms de mensen proberen te stimuleren om over hun limiet te gaan, mijn stem klinkt soms te mechanisch, spreek soms te langzaam, voor sommigen was de opwarm sessie te lang, soms meer dynamiek in de woorden. Ja... helemaal mee eens.

En Lirit geeft me ook haar feedback: goede atmosfeer, goede introductie voordat de klas begint, goede aandacht voor de mensen, de Mnemonics waren perfect, goede uitvoering van de opwarm oefeningen en de asana-s, goede instructies, goede aanwijzingen in het midden van de asana-s, genoeg tijd gegeven voor de reflectietijd na de asana, goede volume van stem en helderheid, mijn aanwijzingen komen op tijd, liep goed door de klas heen, voor iedereen genoeg aandacht, goede focus en concentratie, goede houding tijdens de correcties bij mensen, goede begeleiding, kalme en stabiele energie, goede controle over de klas, natuurlijke en extreme stabiliteit, excellent mnemonics, zelfverzekerd, en de eindconclusie van haar: excellent klas! Moeilijk om uit te leggen, maar ben gewoon onder de indruk van de mooie ervaring zelf en wat er met me gebeurde en het voelde echt alsof ik ben geholpen en begeleid tijdens de les!

We hebben weer Anatomie en Fysiologie.... een zware les! Er is vanmiddag, donderdag, een workshop over backbends, achteroverbuigingen, door Emma uit Ierland. Ik ga er met Rebecca heen, want dat is goed voor me om Chakrasana te oefenen. Dit is de oefening die ik moeilijk vind. Het is een leuke workshop en Angelus (de supervisor die ik eigenlijk zou hebben op mijn practicum, maar onverwchts moest ruilen) is er ook. Ik heb hem verleden jaar ook een paar keer gezien en het is een bijzonder mooie lange man om naar te kijken. Ik schat hem begin veertig, lang gezicht en lang haar. Hij komt een paar keer naar me toe om me te helpen en heb ineens een hele andere connectie vandaag met hem..vreemd, maar leuk!

Vrijdagavond is er een speciale avond. Vanavond is het Black Moon en is er een speciale Shiva energie meditatie en iedereen is in het wit gekleed. De hal is mooi versierd met kaarsen en witte en rode doeken en de vrouwen van de Shakti groep hebben rode sluiers over hun kleding aan. De mannen van de Vira groep hebben ook een voordracht voorbereid en beelden elke een aspect van deze energie uit. Het is heel mooi, maar ik ga om 1 uur naar huis, want ik ben echt doodmoe.

En dan weer naar de Thai Yoga Bodywork massage training zondag middag. Heerlijk even geen TTC mensen en leren we een massage voor de achterkant van het lichaam. Echt leuk om te doen, te leren en te ontvangen.

Maar ja, volgende week mijn 2^e practicum en die gaat anders iets dan dat ik had gedacht...!

Week 34 Practicums, anatomie, een slang en een dance party.. 1 t/m 7 februari 2010

Het rijst dieet gaat aardig goed, ik hoor van verschillende mensen dat ze wel een verandering kunnen merken in mijn doen en laten. Ik kom krachtiger over... nou ik voel me ook wel meer gefocused ja en  minder ‘dromerig’ zeg maar.... ach ik weet niet of het echt door dit komt, maar ik ben wel anders ja.

Na de les gaan Trevi en ik even naar het Theehuis om te ‘studeren’. Lisbeth en Pemma zijn er ook, je kan hier dus gratis wifi internet gebruiken. Trevi wil haar verjaardag hier vieren en ik heb het idee om een Vissen feest te geven. We zijn namelijk met 5 Vissen hier, allemaal in februari en maart jarig. Dus een goede reden om allemaal onze verjaardag samen te vieren. Trevi gaat het gelijk met Pat de thaise eigenaresse van het Theehuis regelen.

Woensdag ga ik tussen de middag naar Wendy, die in de Blue hall een soort ‘spreekuur’ heeft voor als je vragen hebt over de TTC en over de asana’s etc. En ik heb een paar vragen over bepaalde asana’s, houdingen. Hoe ik ze beter kan uitvoeren zodat ik een beter beeld heb van de lichamelijke aspecten van de asana’s. En ik heb mijn practicum samengesteld en de structuur opgesteld van de tijden voor de introductie, de opwarm oefeningen, de asana’s en de reflectiemomenten.

Tina geeft vandaag haar practicum en zij heeft al ervaring als Yoga teacher met andere vormen van yoga. Ze heeft een warme vriendelijke persoonlijkheid en straalt rust uit. Ze doet het heel goed, heel natuurlijk. Ze is soms wat woorden en zinnen kwijt van de mnemonics maar dat hindert mij niet. Lisbeth geeft tijdens de evaluatie veel te zwaar op haar af. Dat ze haar stress kon voelen en dat ze Tina niet was en iedereen heeft zoiets van ... mmm dat is wel erg hard en helemaal niet nodig om dat zo te zeggen. We zijn hier om te leren en dit is onze eerste practicum en dus is het niet erg als je de zinnen nog niet helemaal goed kent. Maar ja Lisbeth is een beetje erg vurig , ze heeft het ook altijd over iemand Manipura, de chakra van de Solar Plexus, die moed, ambitie en wilskracht geeft. Ze mag het zelf ook wel wat balanceren. Ze wordt door Aemen wel even op haar plaats gezet met zijn evaluatie... goed zo. Tina deed het heel goed en het was een fijne yoga les.

Donderdag alweer en de dagen vliegen gewoon voorbij. Vanochtend krijgen we een lezing over ademtechnieken die belangrijk zijn om de pranayama technieken toe te kunnen passen. In de Yoga worden alle drie de ademtechnieken dier er zijn, gebruikt. De les van vandaag heet dan ook: de voorbereiding op de complete Yoga ademhaling. De 1^e ademhaling is; de buikademhaling. De 2^e is: de borstkasademhaling en de 3^e is: de sleutelbeenademhaling of de hoge ademhaling. De buikademhaling is de basis en de belangrijkste maar alle drie worden ze als eenheid gebruikt in de Yoga. Tijdens de Yoga houdingen wordt er geen nadruk gelegd op de ademhaling omdat er in deze vorm van Yoga op de chakra’s wordt geconcentreerd. Maar voor de Pranayama technieken (de ademtechnieken om de Prana, de levenskracht ,uit de lucht te halen en vast te houden) is de ademhaling dus wel essentieel.

Tamara geeft haar practicum en zij geeft een hele goede les. Ze heeft de Mnemonics heel goed geleerd en is goed gefocusd waardoor iedereen een hele goede yoga practise heeft. Zoals dat hier wordt gezegd, deed ze haar practicum vanuit Ajna chakra. Dit is de chakra in het midden van het voorhoofd, ook wel het Derde Oog genoemd. Dit chakra zorgt voor een mentale en intuïtieve kracht en uit balans is het erg gericht op het intellectuele en wetenschappelijke. Nu klopt dat ook wel, want Tamara is erg rationeel ingesteld en dus was het advies aan haar om meer vanuit Anahata, het hart, te werken. Maar petje af voor haar want het was heel erg goed!

Eamen is een man van 35 en kont uit Ierland. Hij heeft een boerderij en werkt dus met dieren voor de vleeshandel. Ik moet eens vragen of ie vegetarisch is, heb ik eigenlijk niet opgelet.. zal wel niet. Hij heeft de eerste maand cursus van Agama een paar jaar geleden gedaan en iets in hem trekt dit toch aan, anders ben je hier niet, zou je denken. Maar hij vind deze opleiding een goede reden om, tegen over zijn vrienden een familie te verantwoorden om 3 maanden in Thailand te zijn, want om als boer te zeggen ‘ik ga er even 3 maanden tussenuit naar een tropisch land en lekker vakantie vieren’,.. zit er dus niet in. Tja... dat is nog eens een andere invalshoek. Maar goed, Eamen komt aan bij de les in de namiddag en vertelt dat hij vanmiddag een grote verrassing kreeg thuis Toen hij mijn slaapkamer binnenstapte is er een slang op hem gevallen en heeft hem gebeten.. Wauw.. de slang zat tegen het plafond en viel op hem en terwijl hij schrok en de slang van hem af wilde gooien, beet de slag hem dus. Dit is echt wel heel eng ja. En hij vertelt dat de slang zeker 1,5 meter was. Nu woont Eamen ook echt wel midden in de jungle hoor. Niet in een huis aan de weg of waar meer huizen staan en mensen wonen. En zijn huis staat op de grond, dus dat is ook wel een makkelijkere toegang voor deze beesten. Hoewel.. aan de rand van het dak op mijn balkon heb je een rand hangen van hout met een uitgesneden patroon. En in dit patroon zit dus een stuk slangenhuid verweven.. hier heeft dus een slag gezeten die zijn omhulsel heeft achtergelaten en dit is zo’n 50 cm lang.. dus die is via een van de bomen ook hier gekomen.. hmm, maar niet teveel aan denken. Met Eamen gaat het wel goed, hij was een beetje versuft maar kennelijk heeft ie verder niets. Brrr...

Onze eerste anatomie les is vrijdagmorgen. Michaela is een vrouw uit Roemenie en zij is samen met Swami en Claudio de ‘directie’ van de Yoga school. Ze is al jaren bij de Yogaschool en is van oorspronkelijk beroep Arts. Ze heeft ook veel gewerkt met Homeopathie en is op deze school de bekendste medische consultant. Zij geeft dus de anatomie lessen hier en dit jaar heeft ze een echt volledig Skelet weten te bemachtigen om alles te kunnen laten zien. Nu moet ik zeggen dat het Engels wat ze in de theorie gebruiken al behoorlijk droog en hoog gegrepen is, en dan komen er nu dus allemaal medische en biologische en fysiologische termen bij. Dit is behoorlijk moeilijk. We krijgen een lezing van haar van 2 uur over de basistermen en ze gooit er van alles uit: cells, organs, tissues, systemen, medial, lateral, sagittal, frontal, coronal, proximal, distal, cranial, caudal, dorsal, flexion, extension, adduction, abduction, rotattion, supination, pronation,.... pffff. Dan beginnen we met het menselijke beenderen systeem; de schedel en de wervelkolom en gewrichten. Het is wel erg veel hoor, maar wel heel interessant. Ik zal het echt niet allemaal onthouden en moet maar even zien wat echt het belangrijkste is.

Eerst verder met mijn practicum voorbereiden. Nog 4 dagen en ik moet nog een veel teksten uit mijn hoofd leren. Tijdens een les heb je de introductie, de opwarmoefeningen en dan de yoga houdingen en aan het eind een Relaxation en deze gaan allemaal gepaard met begeleidende woorden die je dus uit je hoofd moet weten.

Zaterdagmiddag geeft Julia haar practicum van Julia. Het is vooral erg grappig en de stemming is lacherig, wat we ook wel even nodig hebben. Vanavond is er een feest bij het huis van John. Ik ken John niet, maar goed, dat maakt dus niet uit. Als er een feest is, dan wordt dat via via verspreid en binnen de kortste tijd weet iedereen binnen de yoga school wanneer en waar het is.

Ik ben eigenlijk heel moe en wil wel op tijd naar bed. Maar ja, een avond dansen heb ik ook wel zin in. En dus om een uur of negen ontmoet ik Tamara, uit Belgie, en samen gaan we de heuvel op. Het is een gevaarlijke zandweg die naar boven, naar het huis van John gaat. En dus zetten we de fiets en motorbike beneden neer en lopen de weg verder naar boven, in het donker met een zaklantaarn. Boven op de heuvel is er een prachtig uitzicht over een gedeelte van het eiland. Het is huis heeft een patio waar de dansvloer is en al snel is het vol met dansende mensen van de yoga school. He klinkt lekker die techno trance muziek... ik weet niet wat voor stijl, maar is heerlijk om op te dansen. Dat is een tijd geleden zeg, dat ik gedanst heb!!! En ik kijk naar boven en zie zoveel sterren en ze lijken zo dichtbij.... wat een mooi gezicht! En er is ook een grot waar mensen muziek spelen. het paadje naar de grot is verlicht met lichtjes en geeft een warm en mysterieus aanzicht, zo in het donker.

Ik heb besloten om op zondag de ‘Thai Yoga body training’ te volgen. Nick zei woensdag dat een vriend van hem Thaise massage training geeft en ik had meteen zoiets van “ja dat wil ik wel leren en lijkt me leuk om te doen. Iets voor mezelf en zonder de rest van de groep. Dus om half 12 rij ik naar de  Yoga Retreat plek waar de training is. Het si een kwartier rijden met de motor. Er zijn nog 8 andere mensen en ze zijn allemaal van Agama yogaschool, maar zitten in een andere level of klas.  Michael is de trainer en hij kom uit New York. Hij geeft al jaren massage en Thaise massage en geeft ook workshops. We gaan leren om een volledige massage te geven. Met een Thaise massage gebruik je je eigen lichaam, dus je handen, armen, voeten, ellebogen en benen om de ander te masseren. We oefenen in tweetallen en dus is het nog heerlijk ontspannend ook, deze training, want je krijgt tegelijkertijd ook een massage.

Ik kan in de avond gelijk oefenen met Saw de massage dame van Ananda. En ze geeft me nog wat aanwijzingen ook.

Volgende week heb ik mijn eerste practicum en dus moet ik in tenue, in het wit, mijn eerste yoga les geven...... spannend!!

Week 33 Volle maan meditatie, 1e test en Oshawa diet…. 25 t/ 31 januari 2010

Eindelijk weer een teken van leven vanuit een steeds warmer wordend eiland.. Ik geniet echt van elke dag hier en van alles wat we met elkaar als groep meemaken, van de drukke dagen en van alles wat we hier leren. Het wordt nu best wel veel, als ik dit verhaal op de site zet en ik kan alleen maar tussendoor elke keer een beetje schrijven. Er gebeurt ook veel meer tussen de mensen en met de menden dan dat ik allemaal kan weergeven, maar goed, ik hoop jullie weer een beetje een beeld te kunnen geven, ook al is het voor sommigen misschien wat droge stof... maar met liefde geschreven (vandaag is het zondag valentijnsdag als ik dit verhaal plaats, en heb een roos gekregen van het personeel van het Ananda restaurant hier... heel lief zeg!)

We hebben een leuke groep zo met 24 mensen. Ik ga voornamelijk met Trevi, Tria, Rebecca, Gwenda, Eamen en Aina om. We eten vaak met elkaar na de les tussen de middag en na de les in de avond.

De eerste maand van de TTC is alweer bijna voorbij en deze week is het leren geblazen. We hebben zaterdag onze eerste theorie examen. We krijgen 50 vragen over alle theorie van het boek van de eerste maand, alle notities van de  lezingen en over de practica van de eerste maand. En dat is best veel. Elke dag hebben we 2 lezingen gekregen en nieuwe asana-s. Maar zoals Wendy ons geruststelt, in feite kan niemand zakken en is het best wel makkelijk. Je moet 80% van alle vragen goed hebben. Ik denk dat ik het wel zal redden.. ja.

Ik begin de week wat onrustig in mijn gevoel en gestel. Heb nog steeds last van die rare plekken op mijn benen en dat neemt mijn aandacht regelmatig weg van waar het moet zijn. Ik heb het gevoel dat ik in een blender van allerlei verschillende emoties zit en dat komt dus doordat we hier elke dag 4 uur yoga doen. Dat maakt zoveel verschillende energieën in je los.

Vandaag krijgen we een lezing over Yoga Nidra van Laura. Dit is de yoga van de slaap. Je kunt je onderbewustzijn zodanig ‘programmeren’ dat je tijdens je slaap yoga kunt doen. Het is te ingewikkeld om hier zo snel uit te leggen en voor mij zeker 3 bruggen te ver. Ik ben al blij als ik 6 uur goed slaap en mijn dromen kan herinneren, dus ik houd het maar bij een ontspannende nachtrust.

Na de lezing ga ik naar het restaurant van Ananda en zie meteen een meid uit Nederland zitten die er verleden jaar ook was tijdens de First Month Course. Ik had bij haar altijd een vrij vervelend gevoel, dat ze niet eerlijk was en veel negatieve aandacht trok met veel luid gepraat over niets eigenlijk. Dus ik besluit om afstand te bewaren en zeg alleen dag en hoe gaat het.

Daar komt Adam en zijn vriendin aangelopen. Adam is een teacher die hier zijn 15^e maand doet van het programma. Adam is een leuke en zachtaardige jongen, man van 30. Donker lang haar en een fijn gezicht, wel mijn type. Ik heb een paar keer met hem gesproken verleden jaar en hij heeft een hele speciale energie. Hij heeft een vriendin die hier ook docente is (en dus in mijn boekje ‘verboden terrein’..).. hmm jammer.

Dinsdag hebben we een presentatie van een nieuwe asana; de headstand, de hoofdstand. Dit is voor velen de Kroon van de asana’s  omdat het zoveel goeds doet voor je gezondheid. Je kunt zelfs uren met je hoofd tussen je armen en schouders op je kop staan. Je plaatst je armen met de handen gevouwen op de grond en je hoofd voor je handen en tussen je armen en dan met je benen omhoog) omdat je tijdens de houding je focus richt op de Kroon chakra, de chakra boven je hoofd en de kosmische energie die vanuit je voeten en benen naar de Kroon chakra gaat. Het is een houding die de energie in je lichaam sublimeert, dus de lagere en zwaardere energieën die in de lagere chakra’s (bij het bekken en de navel) zitten, vloeien in de hogere chakra’s (het hart, keel en voorhoofd en boven je hoofd). Hierdoor verandert de energie in een ander en lichtere trilling en een ander en lichter lichamelijke en mentale sensatie en ervaring van gedachten en emoties.

De chakra’s hebben een hiërarchische volgorde van de soort energie waarmee ze resoneren. De wortel chakra bijvoorbeeld zit beneden onder het staartbeen en dit staat voor het gevoel van de basis van veiligheid en zekerheid, de aarde, je geaard voelen (vergelijk het een beetje met het eerste niveau van de Maslov pyramide van behoeftes van de basis naar persoonlijke ontwikkeling) en dan krijg je de 2^e chakra van creativiteit en sensualiteit, de 3^e is de chakra van ambitie en zelfvertrouwen, de 4^e is die van universele liefde en compassie, de 5^e van kunstzinnigheid en verfijnde uiting, de 6^e van intuïtie en mentale kracht en de 7^e van het absolute oneindige bewustzijn.

In de middag geeft Kirsten les en ze doet een kwartier Nidra yoga,... ik ben helemaal ver weg.

Vandaag heb ik een gesprek met Swami, hoofd van de school en van de TTC dus. Iedereen heeft deze week een gesprek over hoe het met je gaat en of de TTC je bevalt en of je verder wilt. Hij doet nu 28 jaar aan Yoga en heeft vele jaren in India gestudeerd voordat hij deze yoga school in India en in Thailand heeft opgezet. Hij kan dus blijkbaar heel goed de chakra’s bij anderen voelen, heb ik zo gehoord.  Ik hoor van hem dat ik veel energie in mijn eerste 2 chakra’s heb en heel weinig in mijn Manipura. Dat betekent dat ik wat meer dynamiek en overredingskracht kan gebruiken. Ik ben heel erg invoelend en aanvoelend en neem teveel (vaak negatieve) energieën van anderen en van de omgeving over waardoor ik gemakkelijk uit balans raak. Dat klopt wel ja!

Om meer controle over al die energieën te krijgen en om meer mijn eigen kracht te gebruiken en dus om meer ‘yang’ te worden, kan ik o.a het beste veel yoga doen die op Manipura werkt en het teveel aan energie wat ik in de eerste 2 chakra’s heb, naar Manipura te brengen door het te sublimeren. Dat doe je door omgekeerde asana’s te doen (met het hoofd naar beneden zoals de Schouderstand) en ademtechnieken (Uddiyana Bhanda-s)En ik krijg ook het advies om het Oshawa Dieet doen... ja ....daar was ik dus al bang voor. Ik had al een idee dat ik dat advies zou krijgen.  Gek he.

Het Oshawa Dieet is een 10 daags dieet waarbij je alleen maar granen eet, waaronder ook bruine rijst en dus haver, gerst etc. Waarom ja...dus omdat granen een pure yang energie in zich hebben en na 10 dagen de yin energie wordt omgekeerd in yang energie. Even een uitleg: ......Al het voedsel dat we tot ons nemen is energie en is in yin en yang energie (alles heeft polariteit en is yin en yang) verdeeld. Mensen eten in het algemeen en voornamelijk in het westen, heel veel yin voedsel (salades, groenten en fruit, en waterrijk voedsel waardoor ze veel yin energie in zich hebben en krijgen. Yin is vrouwelijke energie, ontvangend, maan, zacht, beleefd, passief, statisch, opnemend etc. En granen zijn puur yang energie, waardoor je je systeem een yang boost. En yang is dus zonne-energie, kracht, hard, gevend, leidend, focused, dynamisch, controle  etc..

Het beste is om een balans te hebben in de verschillende energieën, dus evenveel yin als yang. Een te veel aan yin betekent dat je weinig controle over die bepaalde energie hebt en een teveel aan yang energie betekent dat je ver doorslaat. Bijvoorbeeld; als je teveel yang in Manipura chakra energie hebt  (in balans geeft het kracht en zelfvertrouwen), ben je dominant en belerend en houd je geen rekening met anderen. Omdat te compenseren heb je meer yin energie in Manipura nodig. Dit kun je dus balanceren door een yoga houdingen te doen die werken aan beide kanten, de yin en yang kant en meer te werken aan de kant die je nodig hebt.

Dit dieet wordt trouwens ook gegeven bij ernstige ziektes van het lichaam, zoals bij kanker. Het lichaam gebruikt de energie dan alleen voor de herstellende functies. Omdat het alleen maar 1 voedsel soort hoeft te verteren, gaat het spijsverteringsproces veel sneller  en ook het algehele herstel van de ziekte veel sneller en beter. Het heeft een belangrijk herstellend vermogen op fysiologische en psychologisch niveau. Het heeft een reinigende werking op het bloed. Oshawa heeft dit dus allemaal onderzocht. Hij heeft 10 verschillende manieren van gezond voedsel eten beschreven en de goede effecten op de gezondheid. Wie hier meer over wil weten; hij heet Georges Oshawa, een man uit Japan of google: .. Oshawa en Diet no. 7.

 Ook Lisbeth heeft het dieet gedaan en heeft het afgewisseld met appels. Appels zijn ook heel erg yang qua energie. Lodewijk, de Nederlandse jongen uit Blaricum, doet deze week ook het rijstdieet. Nou ja, de enige redenen voor mij om het te doen is dus dat ik niet zoveel energie en emoties van buitenaf opsla en krachtiger vanuit mijn eigen centrum wordt. En een reden is om het te kunnen adviseren aan andere mensen, moet ik zelf de ervaring hebben. Dus ok, ik ga het doen... maar ja alleen granen en rijst en weinig water, minthee, basilicum thee en andere theesoorten en zwarte thee  mag je wel drinken. Niet echt een smakelijk vooruitzicht voor 10 dagen lang.. dat is bijna 2 weken. Pfff. We zullen zien..

Woensdagochtend zijn we weer even terug in de Yoga hal van Ananda. We hebben vanochtend met de rest van de eerst maand studenten een lange lezing over Laya yoga. Laya Yoga is meditatie met behulp van een mantra. Een Mantra is een woord met een speciale betekenis waar je je op focust. Een Mantra wordt persoonlijk en ook maar 1 keer door een ‘spiritueel leraar’ aan je gegeven

Christa komt ’s avonds even kletsen om 10 uur. Ze vertelt dat ze volgende week verder gaat reizen en naar Vietnam gaat. Ze heeft het hier wel gezien. Het gaat ineens heel erg hard regenen en heel hard onweren. Opeens horen en voelen we een donderklap. Het hele huis trilt zelfs.  Christa wordt erg bang, gelukkig ben ik niet zo bang meer voor onweer, maar dit was met recht de meest harde klap die ik ooit heb gehoord.!! Het is weer eens laat geworden, elke avond neem ik me voor om op tijd te gaan slapen, maar er is zoveel te doen.

Ik besluit om een afspraak te maken met Laura, de vrouw die hier de meeste lezingen in de eerst maand geeft en een soort van spreekuur heeft voor vragen over van alles. Donderdag na de les praat ik even met haar over bepaalde asana-s en technieken en andere Manipura technieken.

Op vrijdag hebben we onze laatste les van les van Karen. De eerste les van haar was best strikt. Ze heeft een wat harde hoge stem en daardoor had iedereen zoiets van: tjee die is wel erg streng. En ook houdt ze bepaalde mensen die het niet zo nauw nemen met op tijd komen, in de tang. Wat juist goed is! Maar door de lessen heen heeft ze het vertrouwen, respect en sympathie van iedereen gewonnen. Juist door haar houding leert iedereen veel van haar. Ze legt ook veel dingen uit en geeft net wat meer informatie over asana’s als de andere docenten. Ze blijkt dus een hele warme persoonlijkheid te hebben, ook al zie je dat de eerst keer niet. Vaak is dat zo ..Dus als het 6 uur is en de les is afgelopen, krijgt ze van bijna iedereen een dikke knuffel.

 En dan de eerste theorie test. Iedereen heeft zo goed als het dat het gaat, geleerd en hoewel niet alles valt te onthouden, van een boek van 150 bladzijden, weet ik het meeste wel. En dit is dus het eerste deel van de hele TTC we krijgen nog 2 boeken van 150 bladzijden! Zaterdag na de les om 11 uur krijgen we de test. Multiple choice... leuke vragen een paar vragen weet ik niet zeker. We kijken meteen elkaars test na en ik heb er 9 niet goed, dus die 80% heb ik wel gehaald.

En dan hebben we lekker vrij de verdere middag. Ik ga met Gwenda en Tria naar Tong Sala, even wat boodschappen doen. Vanavond is de Final ceremonie avond. Er zijn  weer een aantal studenten van de eerst maand die het certificaat krijgen en dan zijn er andere studenten die hun level hebben gehaald en er zijn een paar instructeurs die hun nieuwe titel van Yoga Teacher krijgen.

Het is druk vanavond en deze avonden zijn altijd erg leuk. Je ziet dan wie er nog meer in de school zijn. Gwenda, een mini klein vrouwke van 31 uit België, van onze TTC groep, is een danseres in Indische dans en zij doet een speciale dans wat erg mooi is. Ook is er na de ceremionie een Volle maan meditatie. Tijdens een volle maan is er een speciale energie, van de maan dus. Vandaar dat tijdens Volle maan, mensen wat ‘wilder en zwoeler’ worden dan normaal en er hier van die grote feesten worden gegeven.

 Ik blijf nog kletsen en via Meinout, een jongen uit Amsterdam, die hier in zijn 9^e maand van de training is, elke jaar is hij hier een paar maanden, leer ik Ineke kennen. Ineke is een vrouw uit Den Haag en heeft hier verleden jaar de TTC opleiding gedaan, Ze heeft een bedrijf met haar partner en geeft trainingen in communicatie en coaching aan mensen. Ze is al ook al gestart met het geven van Agama Yoga en wil dat nog meer uitbreiden. Haar partner gaat aankomende mei ook de TTC doen. Ze vertelt dat ze haar eerste les in de TTC zo geweldig vond. Ze vond het zo gaaf, zoals ze zelf zegt, om de Yoga te geven ipv het te krijgen, dat ze zelfs ontroerd was. Een leuk mens en erg enthousiast. Ze kent Lilian uit Amsterdam ook, zij geeft al 10 jaar Agama yoga les in Amsterdam en samen komen ze in mei hier naar toe. Dus dat is leuk en interessant! We zouden veel met en voor elkaar kunnen betekenen misschien?! Morgen gaat Ineke weer terug naar Nederland. Ze is drie weken hier geweest en heeft de cursus Parapsychologie hier op de Yoga school gevolgd en heeft ook een cursus Buikmassage gevolgd. Ja ja, vakanties hoeven echt helemaal niet saai te zijn hier!!

We spreken af dat we contact houden en dat ik morgen om 7 uur even naar haar toe kom bij het restaurant waar ze heeft afgesproken met wat mensen om adres gegevens uit te wisselen. Leuk!

De laatste dag van deze week en Wendy en Darren hebben voor ons een uitstapje naar Koh Ma georganiseerd. Koh Ma is een stuk strand in het noorden van het eiland en vanuit daar kun je een stuk zee oversteken naar een klein eilandje dat 100 meter van het land ligt. Het is echt prachtig hier en dat eilandje is gewoon een droom om naar te kijken!! We kunnen hier snorkelen en kletsen.

Niet iedereen is er maar we zijn met zo’n 15 man en het is lekker om even te kunnen ontspannen, zwemmen, zonnen en eten.. Nou ja, ik heb mijn bak met rijst meegenomen en helaas geen Papaya salade voor mij...We doen ook nog een kaartspel, waarbij ieder een kaart trekt met speciale boodschappen erop, die door je buurman wordt voorgelezen. Mijn kaart heeft veel te zeggen over 5 Truthfulness; Waarheid en zegt dat ik dicht bij mijn eigen waarheid moet blijven ...

Volgende week gaan we zelf lesgeven ....en ga ik een thai massage training volgen..